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瘦腿瑜伽,瘦腿效果惊人

时间:2019-10-04 08:03来源:www.ldwyjw.com点击:

  瘦腿瑜伽,瘦腿效果惊人。1。自然站立,两脚宽阔分开;深吸气,举手臂与地面平行,双膝伸直,右脚向右转九十度,左脚转六十度。

  2。呼气,上体左转,弯曲躯干向下,右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线,双眼看左手指尖。

  3。伸展双肩及肩胛骨,保持10~30秒;吸气,先收双手,再收躯干,最后两脚收回。然后换方向进行。

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