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【芭蕾舞基础知识】--踢腿的技术技巧

时间:2019-09-09 13:45来源:www.ldwyjw.com点击:

  【芭蕾舞基础知识】--踢腿的技术技巧!腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲,或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均说明腿的柔韧性训练不到位,韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合,常练不辍,定会达到脚碰前额的。初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时转移重心,势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后,身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

  关于小踢腿:因动作腿更用力了并且要求踢出的速度,这样支撑腿和胯的稳定也更重要了。不是每次小踢腿都能准确地在25°上停止的,那就必须踢到什么高度就停在什么高度上,当次不能马上纠正,要纠正应放在下次踢腿时纠正。切忌来回晃。课堂上经常出现的毛病是小踢腿收回时,不是经擦地再收回,而且腾空地收回五位,这一点务必加重注意,因为腾空直接收回五位的都是勾脚的,不符合绷脚的原则。

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