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新手学跳芭蕾舞时如何把握身体的重心

时间:2019-11-11 08:15来源:www.ldwyjw.com点击:

  的协调性存在于人的大脑皮质(三)“协调”与重心动作。。进行这一复杂的运动动作时“以急行跳高为例。。。。。,析横杆的距离和高度运动员要借视觉来分;在空间的位置及其变化借前庭感觉来分析身体;肌肉和关节活动状况借本体感觉来分析;析地面的硬度等等借皮肤感觉来分。出版社第115页)以上的引言中”(《运动生物力学》人民体育,系列“借。。。。。。”运动员完成动作的这一,作间的一瞬反应都是大脑在动。样瞬间的大脑分析活动在舞蹈动作中也是有这。如比,转崐中在旋,应遁怎样的路线、视线应朝着哪一方演员要借助多大的推地力、手和脚,员用脚尖做pique arabesque时才能集力于重心而达到旋转起来的目的?在女演,的抬腿速度、多大的后背力量要以多大的迈步距离、怎样,的平衡崐角度?在大的跳跃中才能集力于重心点达到最合适,腿部力量推地、并以怎样的手和后背的配合以多大的幅度做 chasse、多大的,亮地抛向空中才能把重心漂,上?以及双人舞托举动作中然后还要稳健地落在舞姿,、时间的合理配合等等女伴与男伴合力的大小,列的分析和判断才能完成都需要大脑进行一系崐。是说也就,间都协调一致时动作的力量和时,心准确到位才能使重,轻松流畅使动作。儿”是否协调动作“起法,顺利到位的关键也是重心是否。能有下一个功能性动作“没有预备性动作就不,取决于预备性动作的完成情况而功能性动作的效果往往又。“起法儿””不协调的,造成阻力会给旋转;失去平衡会使舞姿;不均而无法腾空会让重心受力;量和重心不能合二为一会使双人舞动作的力。它特定的节奏任何动作都有,的特定节奏掌握好动作,关重要的一部分是动作协条至。蕾舞艺术尤其是芭,的训练中从一开始,音乐伴奏就配合着。堂里在课,乐节奏里完成动作让学生在准确的音,的协调训练是最基础。外此,认为我,训练的一种极好方式音乐感的培养是协调。学习乐理、弹钢琴让学生欣赏音乐、,调素质的训练都是对大脑协。有高度协调性“运动员所以,经过训练是由于,空间、一定时间内能严格有节奏转换的结果本体感觉皮质部位的兴奋与抑制过程在一定。大的技术性动作”一些难度较,些专门性的训练有必要进行一,成为一种条件反射使动作的协调性,成得更加成功和完美才能使技术性动作完。grand pirouette中尤其是在小的pirouette和,调来集中重心必须依靠协,转起来的目的才能够达到旋。此因,训练中在动作,的条件反射建立起成套,调的基础是动作协;重心把握的重要因素动作的协调也是对。

  了获得人体总重心的加速度运动(二)“肌肉力”与重心“为,施加于人体必须有外力。起、扩大和减小但是外力的引,力(肌肉)又取决于内,切动力中的主导力所以肌肉力是一,运动的动力来源即肌肉力是人体。第127页)肌肉力量在很多运动项目中”(《运动生物力学》人民体育出版社,成绩的基础是取得优异,活动的内动力它是人体一切;以更好地控制重心适宜的肌肉力可,和更快地操纵身体以抵抗地心引力。力还表现在其它方面肌肉活动的基本能,位移动一定距离的速度、保持肌肉快速工作能力的长短如肌肉收缩力量的大小、完成单个动作频率的快慢、体,续工作的能力等以及长时间持。蕾舞中在芭,髋臼关节处向外“转开”腿部肌肉帮助我们双腿在,、绷直脚背并伸直膝盖;que 舞姿挺拔、修长背部肌肉使arabes;肌肉力牵动跳跃中由于,推地使腿,中并形成各种舞姿从而把身体推向空;与外力的共同配合在双人舞中肌肉力,得“轻而易举”使托举动作变。心而言对重,是在动作过程中肌肉力的作用,同部分的环节重力调节身体各个不,固定舞姿的平衡维持身体重心、;动作中在位移,作腿推地牵引动,远处或高处运动使重心受力向;转中在旋,体迅速收拢肌肉力使肢,重心集中,所产生的离心力并排除旋转惯性,转的质量控制着旋;在空中停留的时间和位置在跳跃中决定身体重心,等等。长期和遁序渐近的过程肌肉力的训练是一个。ment tendu 练习开始从最初的正确姿式和batte,的扶把、离把练习要进行一系列动作,心的力量逐渐加强来使肌肉把握重。干年的训练只有通过若,为能够适应于承受动力腿往前和往后所给予的重量时当两条腿的力量和脊柱肌肉(背肌)的力量已经变,完美的重心平衡才有可能达到。部位肌肉的训练通过对身体各,缓慢、跳跃、旋转等运动中使得肌肉力在各种剧烈、,部位重力的功能实现调节身体各,重心的目的达到控制。

  蕾舞的特殊的审美要求“外开”不仅仅是芭,个更为有利的支撑面它还为重心提供了一。在一条腿上时“一个人站,转开一点只要把脚,与地面接触的面积就会有一个三个点。站正步如果脚,向前脚趾,的面积就会小与地面接触。内幕》安。乌廉斯著”(《芭蕾排练室,虹译黄伯,己要以芭蕾为专业的孩子第19页)一个确立自,第一个动作进入课堂的,在转开的脚位上就是把身体放,来进行“外开”训练并开始以各种方式,要求的体态和非常人所有的重心组合方式以塑造一个非常人所有的、符合芭蕾舞。个技术发展的基础这是芭蕾舞者整。开的训练通过对外,利的支撑面积我们获得有,为自由的活动范围获得髋臼关节更;心更加稳固从而使重,各环节更为自由也使调节重心的。尖做动作时“当用脚,在髋臼关节中转开如果大腿学会了,控制能力大腿就有,握平衡帮助掌,作增加稳定性并使旋转动。的方式”外开,其周围的韧带和肌腱“发生于髋关节及。蹈演员个人的骨盆结构外开的幅度取决于舞。部向外旋转的有关肌肉的状况外开的能力还取决于参加腿。自髋关节外开始,肉向下传递到脚上通过大腿的骨与肌。国]拉乌尔。格拉伯特著”(《舞蹈解剖学》[美,人译朱立,过这样一种方式第21页)通,个正确的“外开”我们才能够掌握一,同于平常人的重心概念同时也获得了一个不。此因,以认为我们可,的作用是非常大的“外开”对重心。

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