贵阳舞蹈培训班-贵阳街舞学习艺考培训班-贵阳舞蹈教练培训学校-零度舞音舞蹈培训学校

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舞蹈培训课程_年夜学健美操课教学纲要

时间:2019-08-20 14:54来源:www.ldwyjw.com点击:

  舞蹈培训课程_年夜学健美操课教学纲要。是按照黉舍体育课教学打算,为二年级喜欢健美操行为的学生开设的一门必修课。健美操是在音乐伴奏下运用各类分歧类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目。

  1.经由过程健美操教学,使学生把握健美操行为的根基操练体例和手艺,能科学地正确地进行健美操磨炼,提高自己的磨炼能力,并慢慢养成自觉磨炼的习惯,具有必然的赏识健美操行为的能力。

舞蹈培训课程_年夜学健美操课教学纲要

  2。按照自己的能力确定健美操的进修方针,自觉经由过程健美操行为改善心理状况,增强自抉择信念。能测试和评价体质健康状况,把握有用提高身体素质,周全成长体能的常识体例,成立健康的糊口体例,具有健康的体魄。

  3。在健美操行为中默示精采的社会体育道德和互相尊敬,正确措置竞争与合作的关系,成钪咖校和社区体育勾当的积极介入者和组织者。

  重点:健美操的根基手艺和根基常识的教学,培育学生自觉磨炼的习惯,形成终身体育意识。

  可贵:健美操动作的协调及音乐节奏的配合,健美操的力度及动作跟尾,赏识健美操行为的能力,对自我健康能力的评价。

  三.课程设置及学时分配

  ②上肢动作、举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕和绕环、交叉

  3.风行健身操介绍:有氧拉丁、街舞、有氧博击操、踏板操、轻器械健美操、瑜珈健身术、舍宾、形体练习等。

  1.每学期考试总成就由三部门组成:专项考试(70%),理论考试(20%),出勤默示(10%)。

  (1)专项手艺:公共健美操二级动作;公共健美操三级动作;公共健美操四级动作;公共健美操自选动作。

  (2)仰卧起坐(15%):捧首屈腿仰卧在垫子上,持续起上体肘碰膝。每人测两次,计时一分钟取最佳成就。

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