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国标舞女士如何才能做好胸腰

时间:2019-09-10 13:41来源:www.ldwyjw.com点击:

  国标舞女士如何才能做好胸腰。第一点,开胸腰不能孤立去做,而必须寄生于拉线条立腰。在做好拉线条立腰的情况下,伴随着前面横膈膜的上升和后面的压背,会自然地出现一定程度的开胸腰。只要是这样出现的开胸腰,就是正常的,也是分寸适度的。换句话说,我们需要集中注意力来维持的并不是开胸腰,而是拉线条立腰,千万不可本末倒置。

  在理解上述原理的基础上,可以自己去思考我下面列举的一些不良现象产生的原因和治理方法。一,在静态时拉线条和立腰不够而胸腰却打开较大。静态尚且如此,进入动态就更严重。二,在静态时拉线条和立腰是充分的,但是胸腰打开过大。静态时已经把变化的余地吃光或接近吃光,进入动态极易造成延伸死板和动作僵硬。三,刚进入动态时(尤其是第二步)不能自然地加大开胸腰的程度,在动态之后更不能减小开胸腰的程度。国标舞是非常优美和连贯的舞蹈,需要注意,一定不要出现刻意的下腰动作。

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