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萧山舞蹈培训_我自己编舞街舞比赛_街舞教学_零基础爵士舞培训之套路练习

时间:2019-07-12 11:53来源:www.ldwyjw.com点击:

  萧山舞蹈培训_我自己编舞街舞比赛_街舞教学_零基础爵士舞培训之套路练习要领(2)

 

  5:胸部动作练习:

  首先站好姿势,胸部按照前左后右四个方向移动,做到只有胸动,然后再按这四个点转圈,连起来加快速度就成 了绕圈。详细一点说从前胸开始,用力把胸挺出去,可以想像你的胸不要去碰前面的东西,注意身体不要跟着一起向前。胸部向后(含胸),就是把胸缩到不能在 缩,可以想象你的胸前有一个拳头,你要向后躲,记住身体不要跟着移动。像左右动胸最简单的方法就是,初学者可以把你的双手打开连动胳膊左右伸直。用平行的 手臂带动你的胸部左右动,身体不要随着动,你要想像你的身体和你的胸是分开的。金寨舞蹈培训像左动胸就想像去左面够东西。向右动胸就是想像向右够东西。多练习,我们就 会运用自如了。然后,我们就可以按照前左后右的顺序用胸画圈,到这里转胸就完成了。左转会了,就反方向,咸宁舞蹈培训右转。

  6:腰部力量的训练:

  可 以从练仰卧起坐和呼啦圈做起。然后在练习律动的基础上加前倾、左倾、后倾、右倾四个方向。动作幅度要大,主要是练习左右两侧的力量。广州市信息工程学校小强街舞若不会律动,我自己编舞街舞比赛就在马步 的基础上练习,跟音乐的节奏四个方向有顺序的锻炼。腿不能弯曲,腰的动作幅度要大,动作做到位后,初次练习者的腰部尤其是左右会很累,要坚持。另外可以多 练习下腰,练习腰部柔软度。

  7:爵士舞的扭胯,首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳,腰挺起来,前就是将跨有力度的往前顶,后就是 把臀部往后撅,左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是:前,左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍,再逐渐加快的,然后是一个拍一个 方向的,将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了,坚持每天锻炼很快就可以提高了。

  8:爵士舞腿部动作很重要,进退之间、前踢后抬、跳跃 都会让激情显现。首先是压腿,有几点注意:压腿用力不能过猛,压腿的动作宜缓慢,一般每次3~5分钟即可,压腿之后最好做一些踢腿练习来放松调整。腿部练 习包括叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习,包括臀部前后。腿部练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开,再就是腿部肌肉没有收紧,出来的效果就是动 作软绵绵,没有力度可言。

  《爵士舞视频》:5:胸部动作练习:

  首先站好姿势,胸部按照前左后右四个方向移动,做到只有胸动,然后再按这四个点转圈,连起来加快速度就成 了绕圈。详细一点说从前胸开始,用力把胸挺出去,可以想像你的胸不要去碰前面的东西,注意身体不要跟着一起向前。胸部向后(含胸),就是把胸缩到不能在 缩,可以想象你的胸前有一个拳头,你要向后躲,记住身体不要跟着移动。像左右动胸最简单的方法就是,初学者可以把你的双手打开连动胳膊左右伸直。用平行的 手臂带动你的胸部左右动,身体不要随着动,你要想像你的身体和你的胸是分开的。像左动胸就想像去左面够东西。向右动胸就是想像向右够东西。多练习,我们就 会运用自如了。然后,我们就可以按照前左后右的顺序用胸画圈,到这里转胸就完成了。左转会了,就反方向,右转。

  6:腰部力量的训练:

  可 以从练仰卧起坐和呼啦圈做起。然后在练习律动的基础上加前倾、左倾、后倾、右倾四个方向。动作幅度要大,主要是练习左右两侧的力量。若不会律动,就在马步 的基础上练习,跟音乐的节奏四个方向有顺序的锻炼。腿不能弯曲,腰的动作幅度要大,动作做到位后,初次练习者的腰部尤其是左右会很累,要坚持。另外可以多 练习下腰,练习腰部柔软度。

  7:爵士舞的扭胯,硚口舞蹈培训首先要学会向前左后右四个方向出跨。首先站稳,腰挺起来,前就是将跨有力度的往前顶,后就是 把臀部往后撅,左和右就是将跨往左右顶出去就可以了。其中出跨的顺序应该是:前,左、后、右。先慢慢的四个方向一个八拍,再逐渐加快的,然后是一个拍一个 方向的,将前左后右那四个点用跨部连接起来就可以了,坚持每天锻炼很快就可以提高了。

  8:爵士舞腿部动作很重要,进退之间、前踢后抬、广东街舞培训学校跳跃 都会让激情显现。首先是压腿,有几点注意:压腿用力不能过猛,压腿的动作宜缓慢,我自己编舞街舞比赛一般每次3~5分钟即可,压腿之后最好做一些踢腿练习来放松调整。腿部练 习包括叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习,包括臀部前后。腿部练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开,再就是腿部肌肉没有收紧,出来的效果就是动 作软绵绵,街舞教学没有力度可言。社区舞蹈培训

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