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时间:2019-07-13 14:46来源:www.ldwyjw.com点击:

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体位名称:侧腰深展式+牛面式

功效: 这两个瑜伽体式结合在一起,少儿街舞斗舞比赛可以增强MM脊柱的弹性,徐州正规的街舞学校兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了大限度的扭转,在减少腰腹部赘肉的同时,还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展,则有助于小蛮腰的塑形。博山街舞学校

体位一: 莲花坐,保持臀部不要离地,将一侧手臂高举,另一侧手臂弯屈轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌或通过大臂看向天花板方向。

体位二: 双腿交叠盘坐,脊柱垂直,双手在背后扣紧,保持自然的呼吸,体会腹肌用力和胸部扩展的感觉。保持此式1~2分钟。

瑜伽素食:双耳游园

材料: 黑木耳和银耳各30克;胡萝卜50克;鲜百合30克。街舞的种类最难的

调料: 食盐、香菇精、白糖、橄榄油各少许。

做法:

1黑白木耳泡开、撕成小块,放入锅中焯一下,捞出备用;

2 胡萝卜去皮切成花片,街舞比赛百合掰成片备用;

3锅中油六成热时,放入胡萝卜煸炒一下,再放入木耳和百合;

4放入调料炒匀即可。舞蹈培训标志

功效: 黑木耳含有丰富的铁和磷脂,可帮助胃肠消化,台湾街舞比赛视频银耳中的胶质有较强的吸附能力,2014山东舞蹈艺考能排除人体内的灰尘和杂质。配上百合还有润肺益气、美容、嫩肤之功效。街舞的种类最难的
看着这一盘营养美味的素食,你一定会皱着眉头说,一定很复杂吧!实际上只需要花费10分钟时间就可以享用啦。

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