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华翎舞蹈培训_舞蹈中胸腰的训练

时间:2019-08-13 13:16来源:www.ldwyjw.com点击:

  脊柱胸段因棘突长且斜向下方,其后伸的幅度极小。而舞蹈中“胸腰”动作要做得优美、舒展,不是以胸段后伸为主。胸腰主要依赖开肩——肩关节外旋,胸锁关节打开——肩胛骨后缩,同时要注意头颈部后伸的配合,这样才能使动作更加完美。训练时要求学生体会脊柱一节节拉开,然后再向后一节节弯曲,胸部上挑,如此增大胸腰的运动幅度。胸腰好的演员并不见得其胸椎部的活动幅度大,而是会使用其他相关部位的补偿运动。在胸腰的训练中,不可盲目、一味地追求胸部后伸,这不符合人体运动规律,只会给颈胸段、胸腰段脊柱带来损伤。

华翎舞蹈培训_舞蹈中胸腰的训练

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