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街舞种类_跳中式肚皮舞注意的问题

时间:2019-08-13 13:55来源:www.ldwyjw.com点击:

  “中式塑身肚皮舞”也叫纤腰舞,顾名思义,肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出,在扭动中消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果。另外,作为一种全身运动的舞蹈,可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动,从而舒活筋骨,增强身体柔韧性。中式肚皮舞是通过对腰胯、手臂、手腕、腿部、臀肌等部位的运动,达到塑身健体的效果。

  第二,跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。课程前后必须认真进行舒缓练习,以防止肌肉拉伤。进食后30―60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡,因为运动后皮肤大量出汗,毛孔扩张,冷热刺激对身体有害无益。

街舞种类_跳中式肚皮舞注意的问题

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