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交谊舞者利用地板开胯的简单办法

时间:2019-10-08 23:14来源:www.ldwyjw.com点击:

  交谊舞者利用地板开胯的简单办法!我多次讲过,人身体骨骼最复杂的地方,一个是肩膀,一个是骨盆。作为普通人,骨盆部分最大的问题,就是大腿和骨盆分不开,长期不灵,二者合一了。

  劈叉也不行,普通人劈叉风险巨大,不宜提倡。即使有普通人勉强劈开了,也是横向或者纵向一条线,不灵还是不灵,开与活不是一回事,实际中见过很多普通人能硬劈开的,跳舞也不好使,只能是显示一下而已。

  实际中发现,骨盆和髋关节的关系是最主要的因素。长期不用,髋关节和骨盆成为一体了,所以就不灵。因此,髋关节和骨盆之间的部分,那就是关键所在。

  怎么解决这个问题?躺地板。适应平躺后,逐渐开始身体轻微蠕动,寻找股骨髋关节和骨盆之间的缝隙,找准后把身体重量就压在这个骨缝之上,一点点压,一点点蠕动,天长日久,久而久之,这个缝隙会逐渐被分开。然后可以逐步把腿立起来,再逐渐坐和躺结合,骨缝清晰后,做起来也可以压到。最后可以躺地板上轻微翻滚,进一步压开骨缝。

  骨缝开到一定程度,时间足够,突然有一天,骨盆和腿骨就分开了,具体体现为走路骨盆和腿骨可以各走各的,成为两个独立部分。这个时候,就成了。

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